AZ Ru En
Bir kərə yüksələn bayraq bir daha enməz

Məktəblinin qida çantası necə hazırlanmalıdır? - FOTO

  9

Yeni tədris ilinin başlanmasına sayılı günlər qalıb. Tədris prosesi, dərs yükü ilə yanaşı məktəblilərin qidası da önəmli məsələlərdən biridir.

Demokratikmusavat.com ARB TV-yə istinadən xəbər verir ki, qida çantaları daha çox 6-10 yaş qurupunda olan məktəblilər üçün hazırlanır, bu dövrü yaşayan uşaqlar inkişaf və böyümə çağında olduğundan bol vitaminli qidalarla bəslənməlidir.

Şagird: "Anam mənə məktəbdə yeməyə kökə, peraşki, qoğal qoyur. Atam bəzən sosiska çörək alır".

Valideyn: "Uşağa hərdən "aladik" edirəm. Buterbrod edirəm".

Şagird: "Hərdən evdə kolbasa olanda, çörəyin arasına kalbasa-çörək qoyur, su qoyur".

Valideyn: "Bulka alıram, sonra pirojnalar, kekslər hazırlayıb qoyuram".

Apardığımız sorğudan da bəllidir ki, valideynlər övladlarının qida rasionunu təyin edərkən həm hazır, həm də evdə hazırlanan qidalara üstünlük verirlər. Ev üsulu qidalar daha çox asan hazırlana bilən, dərsarası yeyilməsi mümkün yeməklər olur. Lakin mütəxəssislər deyir ki, bunlarla yanaşı məktəblinin gündəlik qida rasionuna meyvə-tərəvəz qrupundan olan qidalar, ət və süd məhsulları da daxil edilməlidir.

Cavidan Quliyev - AQTİ-nin aparıcı mütəxəssisi: "Əsas nəzərə almaq lazımdır ki, gündəlik qida rasionumuzda ehtiyac duyduğumuz qida kamponentləri; zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər, mineral duzlardır ki, məktəbli çantasında qoyulan qidalar bu kamponentləri əhatə etsin. Ev şəraitində bişirilən qidaların məktəbli çantasında olması tövsiyə olunandır. Çünki valideynlər özləri də əmin olurlar ki, belə qidalar nə qədər qida dəyərinə malikdir və nə qədər keyfiyyətlidir".

Məktəblinin qida rasionuna mütləq daxil edilməli olanlardan biri də sudur. Lakin bu, qazlı, yaxud müxtəlif rəngləndirici maddələr qatılmış şirələr deyil, mineral sular və ya təbii meyvə şirələri olmalıdır. Sözügedən yaş aralığında uşaqların gündəlik su norması isə 1-1,5 litrdir.

Qidaların qablaşdırılması və lazımi çantanın seçilməsi də vacib məqamlardandır. Bir neçə ildir satışa məktəbli ləvazimatı kimi müxtəlif materialları olan qablar çıxarılıb. Əvvəllər bu tip qablar məişətdə qidaların saxlanması üçün istifadə olunsa da indi məktəbli çantasına rahat yerləşən və yeməklərin daşınmasına yardımçı olan bir vasitəyə çevrilib. Qiymətləri isə müxtəlifdir.

Həsən Həsənov - satıcı: ""Kalçuk" 5 manatdır, bunlar "mikrovalnovka"ya gedəndir, keyfiyyəti başqadır. Baha olanlar 10 manatdan 15 manatadək dəyişir. Su qabları, şüşə də var, dəmir də. Daha çox uşaqlar dəmir götürürlər ki, salıb sındırmasınlar. Dəmirlər 10 manat, 14 manat, 18 manata. Şüşələr 6 manatdır".

Bəli, dövr dəyişdikcə, müasir vasitələr də hazırlanaraq, insanların istifadəsinə verilir. Dəyişməyən bir şey var - sağlamlıq, həmişə ən çox diqqət edilməli olan məsələlərdəndir. Böyümə çağında olan məktəblilərin sağlam qidalanması isə valideynlərin əlindədir.

Demokratikmusavat.com

Xəbər Lenti

Azərbaycanın dövlət müstəqilliyinin bərpasının 28-ci ildönümü qeyd olunur

Günün qoroskopu: Tərəfdaşlar və həmkarlarla münasibətləri daha da inkişaf etdirin

Sara Qədimovanın xatirə gecəsi keçiriləcək

"Qalatasaray"da ciddi itkilər

Avro-2020-də bu topla oynayacaqlar - FOTO

Millimiz Moldova ilə iki oyun keçirəcək

Slovakiya - Azərbaycan oyununun stadionu dəyişdirildi

"Maşın" tarixində ilk - Əsas finalçılar bəlli oldu

ABŞ və Türkiyə Suriyada atəşkəs məsələsində razılığa gəliblər - Maykl Pens

“Sülh çeşməsi” antiterror əməliyyatı dayandırılmayıb, sadəcə prosesə müvəqqəti ara verilib - Mövlud Çavuşoğlu

Tramp Ərdoğana təşəkkür etdi

“Barış bulağı”: 8 gündə 702 terrorçu zərərsizləşdirilib

Türkiyə Suriyadakı əməliyyatını dayandırır

Azərbaycan Frankfurt Beynəlxalq Kitab Sərgisində təmsil olunur - FOTO

Bakıda 29 yaşlı oğlan itkin düşdü

Azərbaycanda qızıl yenidən bahalaşdı

Bakıda şagird idarəetmə sistemi yaradılıb

Tramp Putinə müharibə meydanı verdi

Ərdoğan ABŞ-ın vitse-prezidentini pərt etdi

Ər üç uşaq anasını kəmərlə boğub öldürdü - Təfərrüat

Ərdoğan Trampın məktubunu zibil qutusuna atdı

Uşaq hüquqları aylığına start verilir

“Mançester Yunayted” Demiral üçün 30 milyon təklif etdi - “Yuventus” razılaşmadı

Gürcüstanda iqtidar savaşı: “İngilis agenti” “rusun adamı”na qarşı - Yeni gəlişmə

Roza Cəlilova aylar sonra... - FOTO

Daha bir Avropa ölkəsi Türkiyəni dəstəklədiyini bəyan etdi

MLS-də forması ən çox satılan futbolçu

Ermənistanda yaşayış binası çökdü

Politoloq “Barış çeşməsi” haqqında: bu, işğal deyil

Ölkə əhalisi ticarət mərkəzlərində 27,6 milyard manat xərcləyib - Daha çox nəyə?

Tanınmış şirkətin əmlakını ələ keçirən işçi həbs edildi - İş məhkəmədə

Ərdoğan Trampın təhqiramiz məktubunu zibil qutusuna atdı

General Türkiyəyə qurulan tələni deşifrə etdi

Paşinyanın xanımı geyiminə görə təhqir olundu - FOTO

Ağdaşda 15 yaşlı qıza təcavüz edildi, valideynləri... - TƏFƏRRÜAT

Rusiya ballistik və qanadlı raketlər atdı

Texniki Universitetdən şok AÇIQLAMA - İstanbulda güclü zəlzələ olacaq

Notariat kontorunun rəisinin evindən yarım milyonluq oğurluq edən şəxslərə hökm oxundu

Əsəd ordusu türklərlə savaşa başlayır - Rus general planı açıqladı

Gürcüstanda məktəb binası yanıb

Brilliant bu dəfə yaxtada rəqs etdi - VİDEO

23 yaşında karyerasını bitirməli oldu

Şəkidə 16 yaşlı qızda hamiləlik aşkarlandı, polis araşdırmalara başladı

Azərbaycanın Müdafiə naziri Çinə işgüzar səfərə gedir

ABŞ-ın vitse-prezidenti və dövlət katibi Türkiyəyə gəliblər

Şimal marallarının ovlanması qadağan edilə bilər

Azərbaycanlı ər həyat yoldaşını boğaraq qətlə yetirdi

Rusiya XİN-dən Zatulinin Dağlıq Qarabağa qanunsuz səfəri haqqında AÇIQLAMA

ATƏT Minsk qrupunun həmsədrləri regiona səfərləri ilə bağlı bəyanat yaydı

"Yuventus" Ronaldu ilə rekord qırdı

“Şarm” yenidən qayıdır

Hikmət Babaoğlu: "Azərbaycan mediası Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə həyata keçirilən islahatları dəstəkləyir"

Nazir Druskininkay şəhər meri ilə görüşüb

Azərbaycanın dövlət müstəqilliyinin bərpasının 28 ili tamam olur

Azərbaycana səfər edən çinli turistlərin sayı 64 faiz artıb

Müdafiə naziri Minsk qrupunun həmsədrləri ilə görüşüb

Xalq artisti Türkiyəyə aparılır: Vəziyyəti yaxşı deyil

Prezidentin çıxışı "reket jurnalistika"ya qarşı mübarizəmizə mənəvi dəstək oldu

Son müşavirə bütün sahələrdə müsbətə doğru ciddi dönüşün başlanğıcı olacaq

Lift təsərrüfatının maddi-texniki bazasının möhkəmləndirilməsi nəzərdə tutulmuş çoxmənzilli binaların siyahısında dəyişiklik edilib

Azərbaycan Prezidenti: "Bakının həm qəsəbələrarası, həm də qəsəbədaxili yolları təmir olunmalıdır"

“Həyasızlığın adını cəsarət qoyublar” - Aqşin Fateh - VİDEO - FOTO

Yuxarı Şirvan kanalının Türyan çayı ilə kəsişməsindəki dükerin mühafizəsi ilə bağlı əlavə tədbirlərə 790 min manat ayrılıb

Azərbaycanda rüşvət alan vəzifəli şəxslər həbs edilib

“Ayaqların sınsın...” - Nigar Camal - VİDEO

Ermənistan Şahbaz və Dilqəmi əsirlikdə saxlamaqla... - Deputat

Millimizə viza verilmədi, dünya çempionatından kənarda qaldı

Prezident İlham Əliyev Faiq Qarayevi ordenlə təltif edib

Salah qızı üçün bunu etdi - FOTO

Tunisə yeni prezident seçildi - 72,7 faiz səs

TAP layihəsinin 89,8 faizi reallaşdırılıb

Zülfiyyə Bayramova yenidən xəstəxanada

Zaxarova: "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin nizamlanması üzrə razılaşdırılmış sənədlərimiz var"

Filippin prezidenti motosikletdən yıxıldı

Muğam mərkəzində pulsuz konsert olacaq - Sara Qədimovaya həsr edilir

Rus sevgilisinin üstündə arvadına işgəncə verdi, qadın özünü asdı - Tərtərdə şok olay

18 oktyabr - Müstəqillik haqqında Azərbaycan Respublikasının Konstitusiya Aktının qəbuluna dair 5 tezis

24 yaşlı Esmeraldanın betonlanmış cəsədi tapıldı - Mayda itkin düşmüşdü - FOTO

Aşıq Samirədən keçmiş həyat yoldaşına ETİRAF: “Sevirəm” - VİDEO

FBI Ermənistanda fəallaşdı - İfşalar olacaq

Prezident İlham Əliyev Azərbaycan Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyinin idarə heyətinin sədrini qəbul edib - FOTO

"Qarabağ"da Xayme Romero sevinci - FOTO

Təranəyə hədiyyə göndərən şəxs kimdir? Musa YERƏ ÇIRPDI - Sən kimsən ki... - FOTO

Söyüş müxalifətinin dərdi tapıldı - "Politşou" təqdim edir - VİDEOLAYİHƏ

Deputatdan "Qarabağ"a çağırış: "Traxtor"un futbolçusunu transfer edin!"

Əli Əhmədov: "Azərbaycan Respublikası bütün dünyada ən uğurlu gənc dövlət hesab olunur"

Prezidentin media həssaslığı: islahatlara alternativ yoxdur

“Şou əhlinin kişilikdən dərs keçməyə ixtiyarı yoxdur” - VİDEO - FOTO

Özil "Arsenal"da qalacağını açıqladı

Klinsmannın yeni iş yeri müəyyənləşdi

"Qarabağ" - APOEL oyununun biletləri satışda

Bakıda ikiarvadlı kişinin törətdiyi dəhşətli qətlin təfərrüatı: arvadı yad kişi ilə olan şəklini ona göndərib

Prezidentin media həssaslığı: islahatlara alternativ yoxdur

Azərbaycanda kişi üç uşaq anası olan məşuqəsinə görə bıçaqlandı - FOTO

"Rəşad Sadıqovun rekordunu qırmaq istəyirəm" - Dmitri Nazarov

"Ona kişi demək olarsa" - Manaf canlı yayımda həmkarını TƏHQİR ETDİ - FOTO

22 yaşlı ana doğuşdan sonra öldü - Həkim səhvən qadınlıq orqanını çıxarıbmış - FOTO

Ürəkparçalayan kadr: uşaq küçədə acından karton yeyir - FOTO

Heç kim bizə mane ola bilməz

Yaralılar yaddan çıxıb, sağ qalanlar təşvişlə qaçışırlar... - Suriyadan atılan raketin Türkiyəyə düşmə anı - VİDEO

Ali Məhkəmədən Röyanın şəriki barədə qərar

Venesuelada Su-30 qəzaya uğradı

"Uşağın uşağım deyil, yoldaşın yoldaşım deyil" - Elnarə efirdə ÖZÜNDƏN ÇIXDI - FOTO

Türkiyədə deputatın oğlu faciəvi şəkildə öldü

Minsk Qrupunun rusiyalı həmsədri regiona səfərinin nəticələrindən danışdı

"El Klassiko"nun vaxtı dəyişdirilir

Bakıda arvadı ilə qayınanasını qətlə yetirib yandırdı - Qaçanda avtobusun altında qaldı - YENİLƏNİB

"Volk Qədir” meşədə tutuldu - FOTO

Kapital Bank-ın Baş Pərakəndə Satış inzibatçısı Ramil İmamov: "Ölkədə olan taksit kart müştərilərinin təxminən 65%-i BirKart sahibidir"

Fransa və Almaniya silah ixracı üzərində nəzarət haqqında saziş imzalayıblar

Bank Respublika və İnnoland tərəfindən keçirilən "Open Banking Lab" layihəsinə seçimlər başa çatıb

Telli "Maşın" şouda iştirakdan niyə İMTİNA ETDİ? - TƏƏCCÜBLƏNDİRƏN AÇIQLAMA - FOTO

Boksçu rinqdə aldığı zərbədən öldü - VİDEO

“Maşın”dan sonra dağlara çəkilib - FOTO

AVRO-2020-nin seçmə mərhələsində həftənin rəmzi heyəti açıqlandı

"Mən özümə İlhamə Quliyevanın ölümündən arzulayıram" - FOTO

Lalə və Suna arasında dava - “Üzünü çox yaxşı göstərdin” - VİDEO

Pərvin gələn il ərə gedir

Türkoloq: "Xəzər xaqanlığı dövründəki Türk birliyini, Türk ədalətini yenidən ortaya qoymaq lazımdır"

Əfsanəvi futbolçu canlı yayımda göz yaşı tökdü - VİDEO

Azərbaycanlı məşhur dünyasını dəyişən həyat yoldaşının FOTOlarını paylaşdı

Mövqelərimiz minaatanlardan atəşə tutuldu

Türkiyənin Suriyada zərələşdirdiyi terrorçuların sayı 650-ni keçib

Dostunun toyunda silahdan atəş açan azərbaycanlı ilə bağlı qərar verildi

“Real”ın təklifini üç dəfə rədd etmişəm” - Venger

Bakıda arvadı ilə qayınanasını qətlə yetirib yandırdı - Qaçanda avtobusun altında qaldı

"İkardinin arvadmla evlənməsi artıq məni narahat etmir" - Maksi Lopes

Klub prezidenti futbolçulara sosial şəbəkələri qadağan elədi

Azərbaycanda bahalaşan və ucuzlaşan məhsulların SİYAHISI

"Hagibis" qasırğasının qurbanlarının sayı artıb

ABŞ Türkiyəni yeni sanksiyalarla hədələyib

Zinçenkodan Olimpiya stadionunda evlilik təklifi - FOTO

Bakıda qardaş qardaşı bıçaqlayıb

İbrahimoviç İtaliyaya qayıdır?

Pompeo Türkiyəni dialoqa qayıtmağa çağırıb

Şeydayev üçün polşalı məşqçi

"Sülh bulağı": 630-dan çox terrorçu məhv edildi

"Liverpul"a qarşı oynamayacaqlar

Azərbaycanın iki gənc cüdoçusu dünya birinciliyində medal qazanıb - FOTO

Sançes əməliyyat olundu

Aquero qəzaya düşdü - FOTO

Tramp: PKK İŞİD-dən daha artıq təhlükəlidir

Bakıda tramvay və trolleybuslar bərpa olunacaq?

Zəvvarları daşıyan avtobus yük maşını ilə toqquşub: 36 ölü, 4 yaralı

Etirazçılar Barselonada küçələri zibil konteynerləri ilə bağlayırlar

Sumqayıtda zenit top mərmisi aşkar edilib - FOTO

Ərdoğan Rusiyaya səfər edəcək

Sanksiya təhdidləri və qınaq Türkiyəni haqlı mübarizədən imtina etməyə məcbur edə bilməz